ゆらぎ整体癒し人 | 日記 | 違うんだよな～?

『腰痛の時にはめるコルセット』
タクシーやトラックの運転手さんに多い腰痛の原因は特殊な場合を除いて
同じ姿勢を取り続ける事による筋肉疲労（硬縮）が原因ではないでしょうか?
筋肉が疲労する（硬縮）するのは
①筋肉の使い過ぎ
②筋肉の使わな過ぎ
③老化現象
が考えられますが。
硬くなった筋肉は引っ張られたときに筋膜が引っ張られて痛みが発生します。
だから引っ張られないように動かないように固定してしまう。

硬くなった筋肉を固定したらますます硬くなるので意味がありませんね。
では解決方法はと言うと・・・
①筋肉を揺らす（振動させる）
②力を入れて力を抜く
③呼吸法
ですが、簡単に言うとわき腹を支点にして
ゆらゆらと腰を振る。
前後左右に振った時に息を吸って
中央に戻す時に息を吐きます。
大事なのはわき腹肋骨に沿うように手を当てます。
そこから下が動くように腰を振ります。

硬くなった筋肉を引っ張っても抵抗して引っ張り返してしまうので
ストレッチも意味がありません。これは次回。。。